周帆繼續帶馬馳訓練，讓他能夠對自己投籃有自信。一筆閣 www。yibige.com 更多好看小說

    投籃分為中投和三分投籃。首先投籃的標準姿勢就保證三個90度，手背與小臂成90度，小臂與大臂成90度，大臂與軀幹成90度。

    其次雙手分為投籃手和輔助手，其中投籃發力的那隻手要撐開，這樣球才能穩定，有利於食指和中指的發力。

    最後是用手指的力量來投籃，掌心應該是空心的，不接觸球。手掌從向後90度到豎直的0度，負責把球投高，而後面的壓腕90度是負責把球投遠。

    周帆投了幾個球給馬馳看，姿勢的標準與否直接決定了進球的成功率。

    馬馳按照自己的習慣姿勢投籃，周帆指出要球向手指方向移出去一點，這樣投出去的球下旋更強，既然彈框也容易進。

    馬馳問周帆：「姿勢是對了，但投不進怎麼辦？」

    周帆說：「一是要勤練習，二是要想像籃框前正對你有3隻籃網掛鉤，你對準中間那隻投就行。」

    馬馳試了試，果然效果不錯，如果再多加練習，肯定會有所飛躍。

    周帆接著說：「其實三分跟中投在手上的動作是一樣的，只是腳上蹬出去的力不一樣而已。」

    周帆投了幾個球給馬馳看，讓他多練練投籃找到手感。天也漸漸黑了下來，已很難看清旁邊人的出手姿勢了，周帆準備回宿舍了。

    臨走前，周帆說：「這兩天和你訓練了運球、過人、上籃和投籃，內容也確實比較多，也不知道你究竟吸收了多少？」

    馬馳說：「這兩天進步真的很大，明天就看我的表演吧。」

    周帆回宿舍休息去了，而馬馳還在嚴寒中獨自訓練，期待著明天上佳的表現。

    周六清晨，周帆又起來晨跑，而馬馳睡得正香，這兩天實在太累了。

    周末的操場還是比較寂靜的，大家都在享受著冬日珍貴的睡眠時光。周帆穿過籃球場跑入操場，整個操場看上去白茫茫的一片，原來是冬夜下的白霜，給紅星廠悄悄地扮上淡妝。

    操場的周圍是一圈樹，現在樹上的葉子已經落光了，只剩下光禿禿的樹枝，一場霜凍卻使寂寞乾枯的樹枝換上了新顏。

    周帆跑了七八圈，感到身體微微出汗，就結束了晨練。回到宿舍已經七點多了，周帆看到自己的手機又收到雨薇的新郵件。

    雨薇在郵件里說：《西貢小姐》真是太精彩了，舞台製作精良，演員的表演準確到位，把美國大兵對越南女孩的愛戀而又矛盾的心理刻畫地入木三分。作為百老匯四大經典音樂劇，《西貢小姐》給觀眾們帶來了心靈上強烈的震撼和共鳴。

    今天早上來到酒店附近的炮台公園裡的柯林頓城堡買輪渡票，準備去參觀著名的自由女神像。

    炮台公園裡綠樹如茵，與草坪相映成趣，甚至可以看到小松鼠在樹叢間自由地跳躍。可是到了柯林頓城堡，眼前售票的長龍還是挺讓人震驚的，我足足排了一個小時才乘上輪渡。

    輪渡的第一站就是自由島，因舉世聞名的自由女神像而得名。從自由島上仰視自由女神像，在藍色的水天掩映中女神更加雄偉壯觀。她右手高擎象徵自由的火炬，左手握一銅板，上面用羅馬數字刻著《美國獨立宣言》發表的日期--公元1776年7月4日。

    自由女神像高46米，加基座為93米，重225噸，其中120噸鋼鐵骨架，80噸銅片為外皮、還有30萬隻鉚釘固定在底座。

    女神像背後就是自由女神像博物館，裡面存放著以前因雨水滲漏而損害而被替換的原版火炬，還有自由女神像由來的介紹等等。想和更多志同道合的人一起聊《乒出新世界》，微信關注「優讀文學 」看小說，聊人生，尋知己~